没时间去健身房可以在家中拥有以下几种器材也可以有效的健身，可以在家中备上一台跑步机、深蹲架等，这两种器材非常方便在家中放置，并且也是健身时必备的两种器材，没有时间去健身房健身的话，在家中备上这两台机器，同样也可以起到很好的健身效果。

随着全民热潮的开启，越来越多的人们加入到健身的行列当中，但是很多人由于时间以及地点受到限制，去健身房健身非常的不方便，这种情况可以在家中背上相应的健身器材，也可以起到很好的健身效果。必备的健身器材就是跑步机，跑步机可谓是健身人士必不可少的一种健身装备。并且，跑步机的价格也非常的适中，大小可以根据需要自行选择，放在家中非常的合适。

很多情况下，由于时间和天气原因不方便去室外跑步或者是健身房跑步的话，可以通过在家中购买一台跑步机，这样随时随地就可以开始健身。跑步是最经典，也是最有效的有氧运动，它可以将身体囤积的脂肪通过跑步的形式消耗掉，对于减脂、塑形有非常好的帮助。同时在饭后若是不方便外出的话，还可以在跑步机上进行慢走运动，可以有效的帮助消化。防止食物在胃部长时间囤积，对胃部造成一定的压力。

除了跑步机之外，深蹲架也是健身人士必备的一种健身器材。若是自己也一个人练习深蹲动作的话，很容易掌握不到其动作要领使运动的效果差强人意。但是，平日里又没有时间到健身房在专业人士的指导下进行练习的话，可以在家中备上一台深蹲架。深蹲架可以有效的解决这个问题，帮助调整动作姿势，让动作更为规范。