跑步、跳绳、深蹲等运动都会给膝盖造成一定的损伤，疫情时期很多人都比较重视减肥的问题，想要让身体保持健康就需要维持健康的状态，在进行减肥的时候，有许多运动会给身体带来伤害，需要选择恰当合适的运动，接下来具体的介绍哪些运动会造成膝盖损伤。跑步是一种深受大家喜欢的运动，不过在跑步的时候很有可能会伤害到膝盖，膝盖是整个人体中最受力的部位，每天都是要使用膝盖，甚至也会造成摩擦，在膝盖受力或者摩擦的时候不会感觉到明显的疼痛，不过，长时间的处于受力的状态，也会让膝盖感受到损害，根据相关的研究，举重运动员在晚年患关节炎的概率要明显的高于普通人，主要是因为膝盖长期受力而导致的，另外跑步的时候，假如姿势不正确或者穿的鞋子不合适，也会对膝盖造成损伤。跳绳也是深受大家喜爱的运动之一，如果平时经常练习跳绳，那么对膝关节造成的冲力比较大，在跳绳的时候，可以减少单腿落地带来的压力，假如对跳绳并不是太熟练，会使跳绳所带来的冲击力变强，增加膝盖的损伤，如果原本就有膝盖的问题，会让情况变得更糟糕，特别是过于肥胖的人，经常做这种跳跃类的动作，会使膝盖受到特别大的冲击力，所以跳绳伤不伤膝盖主要取决于体重。如果深蹲采取的动作不标准也会带来膝盖的损伤，其实很多人认为在深蹲的时候伤害到膝盖，主要是因为膝盖超过脚尖，根据相关的研究表明，这两者之间存在着一定的关系，如果想要膝盖不受到那么大的损伤，在深蹲的时候要确保膝盖在脚尖的后面，这样都能够有效地减少对膝盖带来的伤害。