暴走运动、广场舞锻炼、撞树锻炼等不适合过了50岁之后的人，随着疫情防控的放开，很多人已经意识到了锻炼的重要性，身体的抵抗力变强，才能够抵抗各种病毒的入侵，使身体的健康不受到影响，不过并不是所有的运动都适合50岁之后的人。

中老年的群体中比较流行暴走运动，有传言说走得越快走的步数越多，对身体的健康就越多，这些都没有科学的依据，暴走对身体的伤害是非常大的，主要是因为长时间的暴走，容易使膝关节的软骨出现严重的磨损，还会造成撕裂半月板或者腿部的静脉曲张，使身体的衰老速度更快，所以建议50岁之后的人尽量不要参加各种类型的暴走运动，非但起不到锻炼身体的效果，还会让身体受到更严重的损伤。

绝大部分的中老年人还喜欢跳广场舞，在他们认为广场舞比较柔和，能够起到锻炼身体的效果，适量的跳舞会保护身体，一旦运动量过大，就会加速身体各个器官的衰老，几乎所有的老年人跳广场舞的时间都保持在四个小时以上，这样的运动方式已经不是原来的目的，加重了身体的负担，广场舞的有些招式比较复杂，身体弱的老年人很容易扭伤，或者发生其他的状况。

也有一部分老年人会选择种树锻炼，他们认为撞树能够使身体里的经络变得更加通畅，事实上并非如此，撞树之类的运动是很难把握力度的，一旦尺度过大就会对身体造成损伤，撞树过程中产生的力量会直接输送到身体的头部以及腰部，这两个部位相对于其他的部位来说是比较脆弱的，一旦受到过大的撞击会产生脑震荡或者损伤腰椎，加速身体的衰老。