日常我们的体育运动中经常会造成一些损伤，比如擦伤，肌肉拉伤，扭伤，脱臼，挫伤，骨折等许多的伤害。所以日常经常运动的人也要及时的了解这些损伤，在受伤后也及时的进行处理。 出现损伤的原因可能是因为运动前没有及时的热身，或者热身的不合理，没有完全热身开，准备活动不充分的，使得在真正运动时，肌肉不能够很好的保护肢体和关节，十分容易造成运动损伤，也可能是基础训练水平不足，个人的身体素质也可能会造成运动损伤，比如肌肉力量和弹性比较差，反应比较迟缓，关节灵活性和稳定性也比较差，所以就很容易造成损伤的现象。也可能是因为缺乏科学的健身指导，一是可能健身方式，健身强度，健身时间等不科学，又或者是没有注意损伤部位的保护，这时也很容易造成损伤。 擦伤是皮肤的表皮擦伤，擦伤的部位相对比较浅简单处理即可，肌肉拉伤是肌肉纤维撕裂而造成的损伤，扭伤是因为关节部位突然过猛的扭转，使得关节外面的韧带受到损伤。脱臼是关节的脱位，身体的关节错位。挫伤是身体局部受到钝器打击引起的组织损伤。骨折一种是皮肤不破，没有伤口，骨头断了，不与外界相通，这叫做闭合性骨折，另一种是骨头的尖端穿进皮肤有伤口与外界相通，这个为开放性骨折。骨折后肢体十分的不稳定，容易移动，这时便要及时的将骨头固定起来，到医院及时的进行处理。 体育损伤必不可少，但是通过体育运动前的拉伸以及体育运动过程中的保护和体育运动之后的拉伸则能够很轻易的避免。