来自乔丹《最后一舞》乔丹的后仰跳投动作优美，难度大！

长期以来，媒体和球迷一直在讨论、讨论甚至研究乔丹的后仰跳投，称赞乔丹的后仰跳投精彩如画。乔丹的后仰跳投独树一帜，被认为是史上最强绝招，经典中的经典，无敌又漂亮。

很多人觉得很难模仿乔丹的后仰跳投。经过一段时间的模仿，他们终于得出结论，能打一两个后仰跳投就很满足了。那么，模仿乔丹后仰跳投的难度在哪里呢？模仿过的人一定深有体会。

人们认为科比的后仰跳投最接近乔丹。科比的后仰跳投确实和乔丹很像，但是仔细观察还是发现，科比的后仰跳投和乔丹并不完全一样，只是差了那么一点点水平。

首先仔细分析一下乔丹的后仰跳投。乔丹打球速度很快，但是他的后仰跳投之前，往往是和假动作结合在一起的，所以乔丹的后仰跳投不是很快就开始的。假动作后，乔丹可以在两边起跳，这是一个特点。另外，乔丹总是声东击西，用假动作甩掉对手，跳投得分。

乔丹后仰跳投起跳时有明显的下沉动作，像弹簧一样。压得越紧，弹得越高。这是乔丹起跳前下沉动作的原理。紧压身体后可以跳得更高，但是起步有点慢。但这种慢其实是一种节奏控制，包含时间差，往往和假动作有异曲同工之妙。

乔丹的后仰跳投，空中移动是重点和精髓。乔丹的后仰跳投更是绝无仅有。它不仅跳得高，而且移动稳定。最大的特点就是乔丹在空中倒着走，就像坐在有滑轮的椅子上一样。这把椅子是用绳子拉回来的。

乔丹是空中坐姿，身体放松。为了保持手的稳定，乔丹上半身保持直立，双腿自然弯曲，有时双腿自然下垂。乔丹为了保持身体平衡，双腿轻轻来回划水，真的就像是走在空中或者踩在空中，就像一个人在水中踩水一样。他的姿势很美。

新秀赛季，科比自告奋勇单挑乔丹。乔丹和科比两次交手都是在他的左边。乔丹用背坐下，下压到底线。科比全力以赴去阻挡。乔丹无法突破防线。压了两步后，乔丹突然翻身跳回跳投。科比一跃三尺高，不顾三七二十一，封住了乔丹的投篮路线，但是乔丹坐回去了，命中了。科比尽力了。

我相信科比的后仰跳投和乔丹接近，但是和乔丹比，区别就是科比的身高不够，没有像乔丹那样坐在后面飘在空中。而且乔丹的后仰跳投并不明显，乔丹的腰部和腹部肌肉主要用来保持身体平衡。

科比的后仰跳投和乔丹的不完全一样在于科比的后仰跳投有很大的腰腹运动。很多人起跳高度不足，靠腰部力量来弥补，所以有明显的收腹动作。过多的后仰跳投会明显影响投篮稳定性。

为什么乔丹后仰跳投的稳定性高？第一，他的后仰跳投往后飘，给防守留下了空间。第二，乔丹总是利用他的后仰跳投保持上半身直立，这样他的手臂就有了牢固的支撑。

乔丹的后仰跳投优雅实用，每个人都想学习模仿，但真正做到一两个是很难的。

乔丹在教学中说：“后仰跳投没有基本的训练方法。只有反复使用这项技能，并成为习惯，才能在竞争中得心应手。”

乔丹承认这种技术没有什么基本功，但这是一种需要反复练习的技能。最后，习惯成自然。这是一个很大的教训，需要一条线。用多了就会为所欲为。科比非常努力。科比坚持每天投1000个篮，终于可以接近乔丹，甚至十有八九能中。如果科比的软肋在于身高和腰腹肌肉，恐怕是天赐良机。