最近很多童鞋都在找关于全民健身日炎炎夏日的问题。今天翟整理了3个答案给大家独家解读！89%的用户认为《全民健身日》(关于全民健身日)值得在炎炎夏日阅读！

一有全民健身日吗？

中国没有国家(法定)全民健身日，各地有不同的全民健身日(日期不同)。

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二夏天如何锻炼身体

1.你好，希望能帮到你的每周体育锻炼计划(自己写的，绝非网上抄的)。周一6:30——慢跑2500~4000m(有氧训练，改善心血管系统，增强耐力)。拉伸活动(提高柔韧性，加快体能恢复)17:30-力量训练(训练前充分热身)-俯卧撑15个/组3组引体向上仰视个人能力(上肢)仰卧起坐20个/组3组(腹肌)腿深蹲10个/组 2组(下肢)俯卧撑15个/组 2组(背部肌肉)跳。x 2组(下肢爆发力)力量训练后注意拉伸。周二休息。也可以安排自己喜欢的体育活动(不要太强)。周三重复周一的训练内容。周四17:30做无氧训练(运动前充分热身):30m加速跑x 2++50m加速跑x 2++100m加速跑x 2++200m冲刺x 3有氧训练：慢跑2000m。拉伸肌肉周五，安排喜欢的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等。)周六17:30-力量训练(训练前充分热身)-俯卧撑15个/组3组引体向上(上肢)，仰卧起坐20个/组3组(腹肌)，蹲腿拉伸10个/组2组(下肢)，俯卧撑111组2(下肢爆发力)力量训练后注意拉伸，周日充分休息，不要做太剧烈的活动，充分恢复。不知是否符合你的意思？

三8月8号是不是全民健身日和奥运纪念日（中国）？

是